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钙是人体不可或缺的重要元素，特别是随着人们生活水平、健康意识的提高，越来越多的人重视补钙，日常生活中也常用喝牛奶的方式来给身体“充电”。
但现在总能听到一种说法，牛奶喝多了容易得肾结石，这到底是谣言还是事实呢？肾结石患者还能补钙吗？
肾结石和牛奶，听起来毫不相干的两个事物，居然能够被联系到一起，一切的一切，都要从肾结石的成分说起。
按照结石成分划分，可以把肾结石分为草酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸钙结石、胱氨酸结石和磷酸铵镁结石五大类，且70%-80%的肾结石都是草酸钙结石。
由此可见钙盐类物质确实是肾结石的主要成分。
而牛奶含钙量很高，所以很多人就会觉得，牛奶喝多了，钙离子就容易和尿液中的草酸结合，形成草酸钙结晶，促进肾结石的形成。
A: 当然不是。事实上，正常人一天喝牛奶只要不超过800-1000ml，一般不会因为钙摄入量超标而增加肾结石患病风险。
所以说，牛奶并不是肾结石患者的禁忌，完全没有必要因为怕得肾结石就不敢喝牛奶了。
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答案是必须可以！实际上，对于肾结石患者来说，补钙不仅不是导致肾结石产生的主要原因，过分限制牛奶等含钙食物的摄入，造成膳食钙的缺乏，反而会增加肾结石的风险。
但是需要注意的是，针对肾结石患者，补钙的最好方法是食补，如豆浆、豆腐、奶制品、虾皮、杏仁、核桃等，不推荐药物补充。如需药物补钙，请在专业医生的指导下进行。
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