久坐、饮酒、憋尿，竟然会影响前列腺健康。父亲们的难言之隐如何化解？

前列腺增生是一种常见的良性退行性病变。我国60-69岁的老人前列腺增生的发病率约为60%，80岁以上的老人发病率甚至高达90%。

前列腺是人体中非常重要的附属性腺，位于膀胱颈跟生殖膈之间，包绕着尿道。随着男性年龄的增长，前列腺也会逐渐地退化、衰老，变得越来越大并向内挤压尿道，从而导致排尿障碍。

长期或过度饮酒会影响前列腺。首先，前列腺受到酒精的刺激会充血、胀大，进一步挤压尿道；其次，酒精会刺激前列腺、膀胱颈和尿道，前列腺增生的患者容易出现尿频的症状；第三，如果大量饮酒，尤其是啤酒还有利尿的作用，人的排尿量就会比平时增多，这也增加了前列腺的负担，导致前列腺增生患者症状的加重。 

前列腺增生患者长期过量饮酒可能会导致尿潴留反复发作。尿潴留不仅会损伤膀胱和泌尿系统，增加腹压用力排尿还会引起疝气、痔疮等其它疾病。

久坐会造成盆腔充血，尤其是前列腺腺体充血，这不仅会导致前列腺体积增大，还会引发静脉炎，从而导致前列腺增生的症状加重。 

坐1小时左右，要起来活动活动。老年人日常可以进行一些缓慢的有氧运动，比如散步、打太极、老年舞蹈等。此外，提肛运动（凯格尔运动）可以改善久坐导致的前列腺充血的情况。

自行车座椅的尖端对会阴部产生挤压，而前列腺就在会阴部附近。所以对老年男性，长时间骑行（骑行在2-3小时以上）并不推荐。

正常膀胱容量为300-500毫升。长期憋尿对前列腺有百害无一利。首先，憋尿会影响排尿的动力，对膀胱逼尿肌造成损伤；其次，憋尿还可能引起上尿路的梗阻，导致输尿管甚至肾脏的积水；此外，长期憋尿还会引起泌尿系统和前列腺感染，导致膀胱结石。

治疗前列腺增生的药物包括α受体阻滞剂和5α-还原酶抑制剂两类，两种药物联合使用能够缓解前列腺增生的症状。

服用药物效果不好，还可以采用微创手术来治疗前列腺增生。目前常用的微创手术方法包括等离子前列腺电切术和经尿道前列腺激光剜除术。年老体弱的患者还可以采取前列腺热蒸汽射频消融术来进行治疗。