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【盘州男科哪家好】频繁热搜精子“质”不如前，该如何拯救？

来源：盘州新兴医院泌尿外科

近期，网络上上亿的热度一直围绕着男性精子的话题。都在说“志愿者精子合格率不到20%”，“研究称20年间男性雄性激素下降30%”，“人类精子库在需求与成本之间寻求平衡“ ，”听说这届精子不行了？“，云南省人类精子库倡议大学生捐精”……

热搜不断，这届的精子难道真的不行了？今天，盘州新兴医院男科专家就和大家针对这些问题进行一下探讨。

现在网络上一直围绕说精子不行了，确实高质量的精子与健康的卵子结合，必然会带来健康的宝宝，因此精子质量好坏也成了不少育龄男女关心的问题，那“行”的精子又是什么样的呢？什么才是高质量的精子？就让盘州新兴医院男科专家先和大家探讨下什么是“行”的精子、高质量的精子！

1.适量

每次射精量保持2-7毫升之间为最佳。如果小于2毫升，量就太少了，少于1毫升，就属于异常现象，进入到女性宫颈口都困难，更别说是进一步找到卵子。大于7毫升，那么就属于量过多，这会使射入的精子从阴道中流出，精子的密度也由此减少。

2.颜色

颜色是判断精子质量好坏的一个重要指标，正常精子呈灰白色，可略带点土黄色。如果是粉红色或者红色则是出现“血精”症状，如果是黄绿色，则是有可能是生殖器感染了炎症，这两种情况都需要到医院进行全面的检查与治疗。

3.时间

精液液化的时间。正常的男性一开始射出的精子都是胶冻状，在半小时内会成为液体形态。如果在半小时后都没有成为液态形态，就属于不正常现象，有可能在精囊或者是前列腺上出现了毛病，如果刚射出就是液态，无法凝固，可能是输精管畸形。

4.粘稠度

可观察已成为液态形态的精子的粘稠度，用小棒轻轻挑起精液，如果长度较短，形状成丝状，即是正常。

5.专业检测

以上四个方法均属于自行检查的范围，此外也可到医院接受专业的检查。一般来说，医生会根据精液中的白细胞数、酸碱度、存活率、精子量、活动力等等进行全面的排查。

又是什么让这届的精子“不行”了呢？

（1）吸烟：吸烟可导致精子浓度、PＲ、精液量下降，不动精子数及畸形率增加。吸烟时间越长、量越多，对精液参数影响越大。

（2）喝酒：酒精会造成精子出现破裂、膨胀或卷缩等现象。还可能出现睾丸萎缩的现象，从而对精子启动、分化及发育等活动造成极大影响。这也是饮酒者精子数量少、形态变化及功能异常等问题的主要原因。

（3）熬夜：长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱最终造成男性性欲降低，精子质量差，就会引起不育。

（4）久坐：调查发现，男性每周看电视时间超20小时，精子活动和数目会比没有看电视的人下降约40%。而每周运动时间超15小时的人和每周运动小于5小时的人相比，精子活力要提高好几成。而睾丸的温度比人体体温低1℃到2℃。久坐时睾丸贴近身体，温度会升高，从而影响生精功能。此外，爱穿紧身裤的男性也有一定风险。

另外爱喝碳酸饮料、不好的饮食习惯等都是影响因素。

如何养出精子战斗力?

对备孕夫妻来说，首先要排除男性精子的染色体缺陷和生殖系统的器质性疾病。如果有这样的情况，应及时就医治疗或考虑试管助孕。

对大多数人来说，身体呈亚健康状态,并没有达到疾病的程度。此时，要想维持和提升精子质量，建议男性做到以下几点：

合理膳食

适当摄入优质脂肪、蛋白质，可吃些牛羊肉、鱼肉等肉类，多吃新鲜水果蔬菜，少吃蛋糕等精制碳水化合物。

加强锻炼

保持正常体重，普通人应将体重指数【BMI，体重（千克）除以身高（米）的平方】控制在25以下；健身人群的BMI可以高些，但最好将体脂率维持在较低水平。

戒烟限酒

少喝咖啡浓茶，每天睡足7个小时，减少熬夜、久坐，学会自我减压，保持心情愉快。

盘州新兴医院男科专家提醒广大男性，少抽烟，少喝酒，多运动，一个健康宝宝的到来，不止是看孕妈妈的。