憋尿
应该说是每个人在日常生活中都可能遭遇的问题
比如
在开会、在考试、长途交通上、忙着工作
……
然而很多人都觉得
憋尿顶多就是忍一忍
能有多大的事
只要不尿裤子就无伤大雅
但你不知道的是
过度、过久、过频繁的憋尿
可不仅仅是只会让人难受而已
憋尿对身体的危害远超你的想象
膀胱就像人体中的“水库”，掌管尿液的储存和排出 。但是它蓄存尿液的容量请注意，是 有！限！度！的！
一般成年人的正常膀胱容量大约为350至500毫升，膀胱的最大容量为800毫升，女性的容量小于男性，老年人因膀胱肌张力低而容量增大。
当膀胱内尿量达 150～250 毫升时，开始隐隐有尿意；
尿量达 250～450 毫升时，尿意就会变得很强烈，生理学上就将这个数字称做 “膀胱生理性容量”。
所谓 “憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超过了 “膀胱生理性容量”，却有意识地忍而不排，就可以算是“憋尿”。
尿液是人体产生的废物之一，它含有多种代谢产生的毒素，如果经常憋尿，是会对人体造成许多危害的。
如果经常憋尿会导致身体哪些问题呢？
泌尿系统结石
长时间憋尿，会导致尿液中的杂质与废物沉积在泌尿系统，慢慢的就很容易出现结晶析出，久而久之，肾结石、输尿管结石、膀胱结石以及尿道结石就有可能找上门！
肾炎、肾衰
长时间的憋尿会使膀胱内的尿液向上逆流回到肾脏，可能会引起反流性肾脏病或肾盂肾炎，时间久了甚至造成肾脏实质结构的损害，发生肾衰。
膀胱炎、尿道炎
正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿使膀胱胀大，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，就容易引起膀胱炎、尿道炎。
尿频、尿失禁、尿潴留
长时间憋尿会损伤膀胱肌肉组织，使膀胱逼尿肌收缩能力减退，导致控制排尿的功能降低，造成尿频、尿失禁。
经常憋尿还会让膀胱长期处于撑大状态，膀胱壁就会像被拉直的弹簧一样，失去弹性，排尿时收缩无力，不能将尿液完全排出或者尿不出来，这种情况就是“尿潴留”。
膀胱破裂
憋尿时膀胱壁因为膨胀变薄，此时即便是轻轻一撞，膀胱壁都有可能破裂！这时大量尿液进入腹腔，可能引发急性腹膜炎。
不少人会问：憋尿那么多坏处，为什么医生要让我憋尿再做检查？
你可以放心，医生不会害你。偶尔发生的憋尿本身就不是很大的问题，体检时要求的憋尿对身体的损伤几乎为零。
而且医生要求憋尿是有些时候要利用膀胱的膨胀获得更好的超声清晰度，膀胱距离肚皮越近，膀胱越舒展，就看得越清楚。
同时，体检憋尿主要以有尿意为佳，并不是让人挑战极限，真要憋过头了也会影响检查的准确性。
除了体检需要，其他任何情况，尽可能做到有尿意就去上厕所，毕竟你在憋尿的同时，你的肾、膀胱、输尿管都在饱受摧残。
如因为需演讲、面试、开会、长途驾车等原因，长时间无法如厕，最好在出发前就提前去厕所，并且减少摄入水分，如有必要甚至可考虑使用尿不湿。
如进行过长期憋尿，排尿时最好扶着墙或倚靠物，并注意放缓速度，避免排尿晕厥，尤其是老年人和身体虚弱人群更要注意。
部分男性可能因前列腺、尿路感染等问题，会有轻度的尿不尽/不畅/不止等情况，请放宽心态，及时释放，耐心排尽。
若出现过度的尿频尿急、或是有尿痛、尿血等症状，请尽早就医，不要因为所谓“难以启齿”而延误诊治时机。
憋尿虽然看似是一种小问题，但长期憋尿会对身体造成很大的危害，甚至会引发一些严重的疾病。因此，我们应该养成良好的排尿习惯，安排好时间，开车会议等需要提前解决。同时，久坐不动易憋尿人群应该定期体检，预防泌尿系统疾病的发生。
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