男人的晨勃，常常被女人作为“男人是下半身思考的动物”的铁证之一，有时甚至会被质疑“没有晨勃的男人就是阳痿！”

而且很多男性对晨勃也有误解，认为每天能被“硬”醒，是一种性能力强的表现，一旦早上没硬，就以为不行了。

事实上，晨勃指的是清晨男性的自然勃起，小JJ处于无意识状态，不受情况，运动和思维的影响。

健康男性通常每晚勃起3至5次，从几分钟到一小时不等。

早上晨勃从男性的青春期开始，20至30岁的勃起最多，中年后逐渐减少。

但是每个人都需要明确：“早上的辛苦或不强不是性功能的证据”，所以这个男人不必为了“硬”而偷偷摸摸！

你的勃起并不僵硬，更可能是由于慢性疲劳引起的，更不用说疾病有多严重了，不用担心。

❶首先你不要太担心

要理解勃起是个生理和心理因素控制的复杂反应，其中心理因素占很大比重。

不少男性在一生中因为各种原因出现暂时性的勃起不满意，不用担心，这种情况往往是可以恢复的，所以要对自己有信心、有耐心。

❷降低打灰机频率

特别想打灰机了再来，比如看到什么，觉得刺激，那么马上来一下。

不要像任务一样，感觉也没什么事做，那就打灰机。

❸养成规律的运动习惯

每周 3 次，每次半小时左右有氧运动，慢跑，甚至散步，是保持性功能的好方法。

相信我，长期来看，这比吃药都管用得多。

事实上，晨勃是一种伴有快速睡眠，即深度睡眠的阴茎活动。

进入深度睡眠时，肌肉变得松弛，体温和血压升高，呼吸和心率增加，身体的各种代谢功能增加。

这时，弟弟也会因为血液流入阴茎而增加，并使用足够的氧气和空气中的营养物质进入勃起功能的自我维持模式。

惊不惊喜？意不意外？

为此，大家别再误会晨勃啦，人家只是在检修而已，别惊扰！

不过，如果出现晨勃减退，可能是身体衰老的信号，也有可能是最近休息不好，或者是出现某些疾病，比如心血管问题来临前的信号，也要注意观察。